最近有兩位新生  一位 是一年前車禍 頸椎撞傷 !  看了也挺心疼  來給我看時 她整個美麗的臉 
因吃藥已腫的~~挺腫的. 更別說因頸椎斷引起的全身肢體不正. 一個痛字!

第二位新生   是19年前摔傷 腰椎斷   當時已接鋼骨  已經痛了19年  年年長  於是年年更痛.
夜夜不得眠 ! 看了也是心疼 !  因為 我知道 那滋味 ~~~

今天先看看這美女新生 在上了快兩期課  上周Q & A忍不住問我：
老師  甚麼時後身體會較不易昏眩? 
甚麼時間 我會全好 ?

我忍不住 笑了她一下. 回說：我也常常問自己這句話!

還是須先提醒她  不要忘了  現在的她比第一天來上課前的她. 已經 少很多痛. 多吸點氧在身體了.
但確實也能体諒她的心情.

甚麼時後  能不再不舒服了? !

我能理解  所有生病者在學瑜伽的第一刻的感覺與收獲!
我更能理解 所有人在使用瑜伽後 開始少點痛後  開始轉好後
開始忘記 自己已經由瑜伽那得到許多不可思議   自然的轉變中 !

我能理解 
因為我都有時在身體多面出現疼痛時 
也忘記  瑜伽的學練習過程中 我已經由不能動 到能動.
還已經在傳遞瑜伽  教授瑜伽這件美妙的技術世界中.

我與大家一樣常常忘記    忘記  曾經有的痛 ! 不適 ! 忘記瑜伽給自己的無法感謝盡底的  好 !

瑜伽它真的是  我們願為自己付出多少 ?  想要得到多少的改善 ? 做它 就對了!

雖然  我們常常忘記 因為使用它而得到好轉變 !  它也從不因你少做它 而讓你更壞 .
我們只是常常自以為是的  認定它是一做就該讓自己身心馬上變好的仙丹 !

它確實是一帖極棒的自我解藥.
惟一的秘訣在  你必須要不斷的使用它.  不氣餒的   不驕傲的  不自暴自棄的  不自以為是的 
尊重的  感謝的  充滿愛的   好好使用它 !

To be continue~~~~~~~

坣娜

這摔車記 不是要告訴別人 我摔的有多痛. 雖然還蠻慘的.沒這麼重摔過!
只是在這次摔後 自己更深刻感受  政府任何單位  在做任何一件在看似好與對的事下  後續永遠無力.
且永遠做後 沒有一個實際檢查或是確認單位 做確實的了解  進行後的任何一件有關市民的事與使用的任何東西
執行單位是否執行正確?   是否安全性無誤?  是否有偷工減料?? 

上周在坐車回家路上.還剛有過此感受.
沒想到 這天就給我碰到了!
大家只要是開車或騎車者  在任何不斷在施工的道路上  在經過時 都應該有著  這不是剛鋪好 ? 
但 似乎都比未鋪前更差??

自己沒騎單車前 其實也不會感到 單車道的狀態! 現在開始騎後 也有這角度來看有參與的感受了!
單車的道路 是否真適合單車者騎? 我就是被一個 每次在騎單車需經過{{它}}時 
總感到如自己不以推車經過時 都要看運氣  這次會撞到否的自覺?

7月5日 果真被我撞到一次. 還是要感謝 老天爺保佑.
還能動 雖然各關節都撞到, 脖子也扭到 我想最慘的是左膝關節還異位.真的是大摔出去.

回想小時候第一次學騎單車  尚未上手前  摔過兩次
記憶最慘的是  直直往大貨車尾巴撞上去. 但還好 當時的它是在慢行中.

離最後一次騎單車 應該是在拍戲時還有騎到. 如沒記錯 好像在第二部戲  {{命運的鎖鏈}}戲中還騎了幾次!

最近一個月, 開始我的一周一次單車記
每一次騎的當中  因為以前意外的後遺症  平衡系統很不平衡這
後遺症會讓我在行走  開車 與騎車  任何有速度的進行中 都會有不時撞上的視覺感產生.
所以每次騎時  都需做好特別的自我另類平衡狀態 
都要保有自在的時時放空狀  在自我可運用自如下!

說起那被我撞到之物 {{它}} 是甚麼呢?
也許騎單車者較知. 人行道上常會有一橢圓形的矮石柱 可能原設定是不給摩托車上人行道用意吧!
但單車道上還真有不少這東西  每每騎要經過它時 都不知這用意為何?
如不想汽機車也可經過. 其實最多放一或兩個做警惕與阻擋即可 
偏偏它都被放個3~~4個  連單車都難經過.

也許是我自己平衡力的問題 導致自己騎時摔傷,
但我也確實看到大多女性與小孩們 在經過這矮石柱時都戰戰兢兢的.如我前面所說 放個可警告
且讓騎者可順暢安全經過的矮石柱. 是否更讓大家的單車記 都可保有愉悅安全呢!

道路不佳 技術不好的單車者  坣娜也!

許多瑜伽的學習者  大多分兩種狀態 開始瑜伽的學習

一種為  當瑜伽也是種不錯的運動   且由開始到持續中

但還是始終 把它當個運動看待

一種為 當瑜伽是個技術觀點來看  故易由單純的體位法學習中 

了解到 它是可引發自己 心的不同層次

所以不同觀念看待瑜伽時  其實你所收獲就不相同

沒有對與錯

只是問自己   想由瑜伽世界中到底自己想要甚麼罷了　！

一個老師    有如手中有一仙女棒　狀態　　能產生發揮　點石成金的推動力　！

 要清楚  與快速的分辨出  ！

學生要甚麼  ？　　　　　自己可以給甚麼　？　　自己該給甚麼　？

在不斷的重覆學習中　　　如何讓學習者　能有不斷的收獲　與啟發　！

學習者在瑜伽的世界裡　　得到的是　　身體更靈活柔和外　！　　

更可以從它得到　　　　　心的力量　　與善用在自己的生命裡的無限智慧開啟　！

而專注　這條道路　　是讓我們學習者能深深的獲得

學習到感謝的寬大能量　　　不再有抱怨之音在自己

學習到給予的無私力量　　　不再欲求不滿無限沉逆

等　等　等　等

這就是仙女棒的效益　

願這仙女棒　　能讓所有瑜伽學習者　　慢慢擁有自己的仙女棒　！

讓這效益　　延續無盡　！

BLESS !

NaTang
坣娜

當聽到助理轉達  丁寧 出書 出一本孕婦瑜伽書籍 . 她    希望我能寫序!
想起這美女在我腦裡的印象!
一直很陽光 有陽光的笑  有陽光的皮膚. 在與她通電話希望了解能為她做些甚麼時.
聽到她說起瑜伽的聲音 

我知道 
她已無須多說  我已不需考慮的呈現! 我為她寫序的意願 
對話中. 她對瑜伽給予自己所獲的感謝之力.  與對傳達瑜伽深度愛之力.
不就是所有瑜伽人 該有的
願給予他人的無私之愛? 與無盡之量的 技術傳遞的那份重要的嗎 !

瑜伽 是對任何一種型態的朋友  都有幫助. 如我不斷的在傳遞的觀念.
學會它  善用它 你就能深獲 無以形容的生命之力. !
與再藉由自己
把愛傳出去的喜悅!

而這本針對孕婦的瑜伽書的出版  可以協助到的  其實不只是現在 在孕期的
美女們.
包括  正想懷孕  或是剛產後  或是 孕婦旁的身邊男士們 都有很好的幫助
可藉由此書明白與學習到  怎麼更了解 與不懼怕
當女性 在孕期 時  自己 與身邊人 在不了解孕期過程時會發生的情緒  身體的
變化 .

丁寧在自己孕期中 最棒的時間  寫下這本書  在自己身心不同孕期中不斷轉變
但也確實因為 瑜伽這美的技術  讓她能以更真實的分享  與傳遞
孕婦們可以孕的更健康  更美  更勇敢的瑜伽學習!
特別在書中 有針對 初孕期 要注意的地方 與大部份會產生的身心反應.
丁寧都很仔細的叮嚀著!  特別是動作的大小自己一定要有所警覺!  呼吸的重要!

祝福孕婦媽媽  丁寧  此書愛的力量! 能協助到更多孕美女們!

TO  TIGER  & EVERY  BEAUTIFUL  WOMMEN
YOGA   BLESS  ALL  OF  YOU !

坣娜
NaTang

歡迎各位孕婦媽媽可以去購買這本書看看!

哈~~~哈~~~~哈~~~~~~~~~~~
寫這句時, 自己真的笑出來  還發現自己  居然  笑的   很慈愛!
 
呼吸YOGA 結束 在進入養身功法瑜伽 的第一個動作：除穢式 。

心想 如果學生一直做不夠好動作 在上課中, 老師一定有一半的責任.
就算老師再好. 一定有一半的責任在自己. 大家的除穢式怎麼  除不了  穢   感????

邊帶著學生進行動作. 注意著大家有無分神 而不專注 忽略了最該的呼吸??
看著大家的動作 仔細的觀察著 大家的動作 有無因連結著呼吸 而產生出該動作該有的深層能量運作??
邊專注在學生們 所有該有的線條運作上 . 邊隨時調整注意自己的線條有無異位?? 
而產生學生跟隨時  錯誤的跟偏了??

邊檢討 邊思考  邊為學生們開心的是  大家是都進步很多了! 
但  自己提醒 調整學生的話 方向  更正處
好像 自始至終  居然 繼續說著同樣的話  ???????

嗯!
所以  我想  一定不是學生笨 
是老師我
太要求大家該有一定的進步??  還是 我應對他們
得過且過 ??
大家上課開心最重要
還是它~~~

應該是  若就因為跟我本人上課 所以更該獲得該有的TangYoga技術能力 不是嗎???
但跟我上課  學瑜伽  最棒的該是  又喜悅 !  又進步!
對這群  努力在每周來上課的學生們!
上到現在五年以上有了 
我想 一定有產生著深刻的
喜愛這技術  喜愛這課程  喜愛上了課後的自己!
所以  課程過程  邊上課時  邊問了學生們 ((好像之前也問過))
老師是不是教很差??  學生當然說 不是的!

又問
如果老師好??  那學生為何都學不會 做不好動作?? 
學生當然   被我問的不知怎回!

又問
老師有教的義務  調整的責任  保護的能力
那學生呢??
學生當然回答一個 想當然爾的回應  ~~學生要有更專注的心!

下課後  隱約的聽到開火車聲 
(我常形容學生 屢屢在 想說又怕說錯之下 常發出 唏唏甦甦的聲音 好像舊火車開來的聲)
哈 ~~~哈~~~~哈~~~~
(其實每次遇到此狀況  雖我的表情 還是只保留著微笑 ,  但我真的服了大家  內心大笑不已呢!)

專注果真產生了效益  大家想起一個 壓根兒已經忘記的一個動作
((站立扭轉三角式))   進而想起通通友  居然都不記得三角式 在扭轉時的口訣???
火車聲  代表著  大家很想敲我的門  但 ~~~~又不敢 ~~所以~~~
學生中 有一自願等在 Caf? 帶著會被我罵的準備 在問一次 老師已教了三到四個月的口訣!

哈~~~哈~~~~哈~~~
我怎會罵學生呢??? 
回答她時  心想著  若我是不熱心者  可能  真的會罵出口!

所以  這篇  是我答應 學生Mim Mim 我會仔細的在Blog說一次的機會
看清楚  用紮實 呀!
在((站立扭轉三角式))  特別須注意與小心處 是扭轉時.
瑜伽的扭轉 是要保持 扭轉且延伸的力量 運行!
特別困難處 在肩膀  與頭頸處. 所以 在轉時的三轉為吐氣時

(大家已經找到自己的)
1~~腰轉.

2~~肩轉

記得 它並不是以肩膀動來轉.
在安全且更深入的考量下. 我發現 肩膀的伙伴是 {{手}}
所以2~~的肩轉  口訣在手  原文{{姆指找脊椎. 手肘內收 . 手肘往下}} 簡說 {{姆指 . 收 . 下 }}的協助
以由手來讓胸椎到肩的正確轉動! 這需要平時即多練習  否則 這三點是在一 兩秒內做的事件

3~~脖子頭轉
這是書上還未有的 內容  .

附上脊椎扭轉 與轉肩的三重點的圖片 看看喔!
希望有心學者 多仔細且把它記進自己的記憶體!

加油喔!
My  All  Dear Student
Bless you all!

NaTang
坣娜